Selbstmitgefühl: Ein anderer Umgang mit dem inneren Kritiker

Info-Abend zum online-Kurs

26.09.22 | 19:00 Uhr

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Selbstmitgefühl braucht Mut! Wir geben uns Selbstmitgefühl, damit wir den Schmerz, die Wut und die Angst liebevoll halten können, statt sie zu ignorieren oder zu unterdrücken. So kann Selbstmitgefühl zu einer größeren Zufriedenheit in der Arbeit, zu weniger Stress im Allgemeinen und zu einer besseren emotionalen Belastbarkeit führen. In diesem online-Kurs werden die drei Kernkomponenten von Selbstmitgefühl beleuchtet und mit Übungen nähergebracht: Freundlichkeit mit uns selbst, das Gefühl von Mitmenschlichkeit und ein ausgeglichenes achtsames Bewusstsein.

Der Vortrag gibt einen Überblick über das gesamte Thema und kann als Vorbereitung verstanden werden zu dem online-Kurs an sechs Abenden, der am 24.10.22 beginnt.

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Mit

Peter Paanakker
MBSR- und MBCL-Achtsamkeitslehrer, Trauma-Therapeut Somatic Experiencing, Aachen und Maastricht

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