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Mit Resilienz die Seele stärken
Sechs Säulen der Widerstandskraft für mehr Sicherheit und Stabilität
ab 18.10.23 | 19:00 Uhr
Wenn die Welt in Bewegung und Aufruhr ist, kann sich das für den Einzelnen oder die Einzelne wie eine immer wiederkehrende, bedrohliche Welle anfühlen. Als Folge treten Schlafstörungen auf, Unsicherheit und Instabilität. Mit dem Training der körpereigenen Widerstandskraft kann die Welle wieder abflachen, Körper und Geist beruhigen sich.
In diesem sechsteiligen online-Kurs werden die sechs Säulen der Resilienz vorgestellt, die das Nervensystem stärken und die Widerstandskraft vergrößern. Die Kurseinheiten beinhalten neben theoretischem Input viele praktische einfache Übungen, die alleine oder zu zweit durchgeführt werden. Alle Übungen werden aufgenommen und im Nachgang digital als Audiodatei zur Verfügung gestellt.
Einen Überblick über die Kursinhalte können Sie sich auch beim Informationsabend am 27.09.23 verschaffen.
Mit
Peter Paanakker
Trainer im Bereich Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Trauma.
Zertifiziert in MBSR-MBCL-MSC-SE- und IFS Level 1
Termine
Mi, 18.10.23, 19:00 - 21:00 Uhr: Das Nervensystem und die Resilienz
Mi, 25.10.23, 19:00 - 21:00 Uhr: Anwesend bleiben, wenn die Welle kommt
Mi, 08.11.23, 19:00 - 21:00 Uhr: Anerkennen, was gerade ist
Mi, 15.11.23, 19:00 - 21:00 Uhr: Mit Leichtigkeit leben
Mi, 22.11.23, 19:00 - 21:00 Uhr: Was die Liebe mit Resilienz zu tun hat
Mi, 06.12.23, 19:00 - 21:00 Uhr: Dich getragen fühlen
Ort
Online via Zoom
Kosten
Online-Ticket: 250,00 €
Beginn des sechsteiligen online-Kurses
Kooperationspartner
Trauma Hilfe Zentrum München e.V.