Informationsveranstaltung: MBSR-Acht-Wochen-Kurs

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

20.12.21 | 18:30 Uhr

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Der Abend dient als Orientierungshilfe für den achtwöchigen MBSR-Kurs, der am 12. Januar beginnt: Mit einer Einführung in die Achtsamkeitspraxis und kleinen Übungen. Sie können sich nach diesem Abend entscheiden, ob Sie an dem 8-Wochen-Kurs teilnehmen wollen. Herzliche Einladung!

Achtsamkeitspraxis ist ein Weg, mit sich und der Wirklichkeit auf eine Weise in Kontakt zu kommen, in der die eigene Lebendigkeit neu entdeckt werden kann. Lebensverengende und stresserzeugende Muster können erkannt und in ihrer verselbständigten Dynamik unterbrochen werden.
Der Acht-Wochen-Kurs in MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) wurde von dem Mediziner Jon Kabat-Zinn entwickelt, um die Weisheit meditativer Traditionen für den Menschen im Alltag von heute fruchtbar zu machen. Achtsame und bewusste Körperwahrnehmung und Körperarbeit, Sitzmeditation und die Einübung von Achtsamkeit und Präsenz im Alltagsvollzug sind wesentliche Bestandteile des Kurses. Dazu gehört auch die Bereitschaft für eine eigenständige tägliche Übungspraxis.

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Mit

Michael Seitlinger
Theologe, MBSR-Achtsamkeitslehrer (Senior Teacher/ Ausbilder), Assistierender Zen-Lehrer der Zen-Linie Leere Wolke (Willigis Jäger/ Doris Zölls), Leiter des Forums Achtsamkeit und Stressbewältigung, München

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